herbholz empfiehlt: Zuhause Saunieren - Heimsauna - welche Sauna passt zu Ihnen
Eine eigene Sauna macht das Zuhause zu einer Wellnessoase, die zahlreiche positive Effekte auf das Wohlbefinden und die Gesundheit hat. Wer sich seinen eigenen Wärmetempel nach Hause holen möchte, hat die Wahl aus zahlreichen Arten und Modellen. Damit die Entscheidung leichter fällt, kommt hier eine Übersicht über die gängigsten Saunen und ihre Vorteile.
Die klassische Sauna
„Bei der klassischen Sauna wird die Raumluft von einem speziellen Saunaofen erhitzt. Sie erreicht Temperaturen zwischen 70 und 100 Grad und weist eine sehr geringe Luftfeuchtigkeit auf. Die Wärme sorgt für ein starkes Schwitzen und regt so den Körper an, sich zu reinigen und von Schadstoffen zu befreien. Wer sich zwischen den Saunagängen mit einer kalten Dusche oder an der frischen Luft abkühlt, stärkt das Herz-Kreislauf- und das Immunsystem. Mehrere Saunagänge, im Wechsel mit Abkühlungsphasen, verstärken den gesundheitsfördernden und wohltuenden Effekt der klassischen Sauna. Das liegt daran, dass sich die Gefäße durch die Wärme weiten und durch die Kälte wieder zusammenziehen, was die Durchblutung verbessert. Nach dem Saunieren in einer klassischen Sauna sollte man ausgiebig duschen, um die ausgeschwitzten Salze und Toxine von der Haut zu spülen“, erfährt man bei herbholz | Michael Herb aus Engstingen.
Die Infrarotkabine
herbholz | Michael Herb aus Engstingen weiter: „Eine Infrarotkabine, also eine Sauna, die durch Infrarotstrahlung wärmt, hat ein anderes Wirkspektrum, als eine klassische Sauna. Ihre Wärme dringt tief in den Körper ein und erreicht sogar das Unterhautfettgewebe. Verspannungen können dadurch optimal gelockert werden und es tritt ein Gefühl der Tiefenentspannung im ganzen Körper ein. Da die Infrarotkabine mit Temperaturen zwischen 38 und 48 Grad arbeitet, wird der Kreislauf deutlich weniger belastet, als bei einer herkömmlichen Sauna. Das macht sie zur optimalen Wahl für Anwender mit Herz-Kreislauf-Problemen (sofern der Arzt grünes Licht gibt). Bei dieser Sauna müssen nicht mehrere Gänge mit Zwischenpausen gemacht werden. Mit einer Infrarotkabine genügt eine Sitzung von 30 bis 45 Minuten. Wer also wenig Zeit hat und trotzdem regelmäßig saunieren möchte, sollte diese Sauna-Art wählen. Vor allem da sie, im Gegensatz zur klassischen Sauna, nur eine kurze Aufwärmphase benötigt, was zusätzlich Zeit spart.“
Das Dampfbad
herbholz | Michael Herb, Fachmann für die Region Münsingen, Gomadingen, Sonnenbühl, Hohenstein und Lichtenstein: „Neben seinem positiven Effekt auf das Herz-Kreislauf-System und dem Ausschwitzen von Schadstoffen, ist das Dampfbad auch ideal bei Erkältungen und Atemwegserkrankungen. Denn es regt den Körper nicht durch hohe Temperaturen zum Schwitzen an, sondern durch eine hohe Luftfeuchtigkeit. Diese kann bis zu 100 Prozent betragen, während die Temperatur bei 40 bis 50 Grad liegt. Der Dampf bildet sich durch Aufgüsse, denen ätherische Öle hinzugefügt werden können, um die gesundheitsfördernde Wirkung und die Entspannung zu maximieren. Durch die Luftfeuchtigkeit werden die Schleimhäute befeuchtet und gereinigt. Eine Anwendung im Dampfbad sollte maximal 15 Minuten dauern, da der Kreislauf sonst zu stark belastet werden könnte. Kühlt man sich anschließend unter der Dusche oder an der frischen Luft ab, werden die Durchblutung, der Kreislauf und das Immunsystem zusätzlich angeregt und gestärkt.“
Saunahäuser für den Garten
herbholz | Michael Herb in Engstingen weiter: „Hat man einen eigenen Garten, ist ein Saunahaus eine tolle Anschaffung. Das Saunieren im Freien ermöglicht jederzeit Abkühlungspausen an der frischen Luft und sorgt durch die Nähe zur Natur für noch mehr Entspannung. Zudem macht ein Saunahaus aus dem Garten ein gemütliches Paradies, indem man zur Ruhe kommen und sich Gutes tun kann – auch im Winter. Von finnischen Saunen in rustikalen Holzhütten, bis hin zu modernen Infrarotkabinen: Die Möglichkeiten sind vielfältig. Besondere optische Highlights sind zum Beispiel die Erdsauna, die in den Boden eingelassen wird und Temperaturen bis zu 130 Grad erreicht, oder die Fasssauna, die durch ihre kleine, runde Form nicht nur ein Blickfang ist, sondern auch in kleinen Gärten installiert werden kann.“
Welche Sauna die richtige ist, hängt von den persönlichen Vorlieben, den gewünschten Effekten auf den Körper, dem eigenen Gesundheitszustand und dem verfügbaren Platz ab. Eines haben alle Modelle, so unterschiedlich sie auch sein mögen, jedoch gemeinsam: Sie tun gut, sorgen für ganzheitliche Entspannung und machen das Zuhause zu einem Gesundheits- und Wellnesstempel der besonderen Art.
herbholz | Michael Herb berät Sie gerne und bietet Ihnen kompetente Antworten auf all Ihre Fragen. Gemeinsam lässt sich die optimale Lösung für jeden Haustyp und für jedes Anforderungsprofil finden. herbholz | Michael Herb ist Ihr Fachmann für Saunen in der Region Münsingen, Gomadingen, Sonnenbühl, Hohenstein und Lichtenstein. Wir stehen Ihnen als erfahrener Partner gern mit Rat und Tat zur Seite.
Kommen Sie zu uns nach Engstingen wir freuen uns auf Ihren Besuch.
